Неуверенность в себе – серьезный комплекс, который мешает личности добиваться высот и даже радоваться жизни. Человек, испытывающий неуверенность, боится что-либо начинать, думает об осуждении другими людьми, остерегается в контактировании и общении. Он не верит в свои силы и часто приукрашает действительность, делая из обычной ситуации нечто серьезное и страшное. Узнали себя?
Если вы уже задались вопросом о том, как преодолеть неуверенность в себе, то находитесь на правильном пути. Для начала нужно разобраться в причинах возникновения этого комплекс.
Корни проблемы излишней застенчивости и неуверенности уходят в детство. То, как взрослый человек будет себя самоощущать, формируется в психике еще в раннем возрасте. Сильное влияние, как не странно, оказывают родители. Они «отражают» своим поведением и отношением к ребенку то, какая личность вырастет – уверенная или нет.
Безусловно, не стоит перекладывать всю ответственность за свои психологические проблемы на родителей. Но существуют некоторые предопределяющие паттерны в поведении взрослых, которые угрожают формированию самооценки ребенка:
Родители чрезмерно опекают ребенка: «Гуляй так, чтобы я тебя видела из окна», «Будь дома строго в 20:00 и ни минутой позже» и тому подобное. Такие родители тревожатся по поводу и без. В итоге ребенок и сам вырастает тревожным, у него не развиваются социальные навыки, он предпочитает оставаться в тени, потому что «как бы чего не случилось».
Бывает и так, что родители проецируют свои мечты на ребенка. Малыша с ранних лет отдают на танцы, рисование, карате, музыку – причем ребенок не сам выбирает увлечение, а родитель это делает за него. Все возражения чада воспринимаются родителем как протест, а неудачи оборачиваются разочарованием. И такой ребенок думает: «А я хороший?», «За что меня любить?», «У меня ничего не получается, я огорчу родителей, и они будут мной недовольны». Во взрослом возрасте это может проявляться в общении с друзьями, в личной жизни, в отношении к своему телу и возникает вполне логичный вопрос: «Как побороть неуверенность и нерешительность?».
Любые порывы ребенка игнорируются или осаждаются родителями. Взрослые не позволяют мечтать о большем, а постоянно твердят, что нужно радоваться тому, что есть, не высовываться, знать свое место и все в таком духе. Такое внушение с самого детства не позволяет уже взрослому человеку быть решительным, развиваться, искать пути решения проблем. Если вы боитесь подойти к начальству с вопросом о повышении заработной платы, вспомните свои установки с детства.
А есть и такие взрослые, которые слишком расхваливают ребенка – это также может навредить психике. Особенно это можно заметить в кругу мам, которые как будто соревнуются, у кого ребенок лучше. И если в детстве малышу вполне привычно слышать от родителей хвалебные оды, то будучи взрослым человек не понимает, почему им не восхищаются, и он постепенно «уходит в тень».
Это встречается в тех семьях, где родители слишком обеспокоены своими собственными проблемами и не хотят вникать в трудности с ребенком. Они не замечают, что малышу сложно завязать дружеские отношения или трудно побороть страх перед устными ответами в школе. Мамы и папы не желают замечать проблемы, ведь тогда их нужно будет решать, а тут еще ворох своих. Вырастая, такой ребенок не доверяет людям, так как не чувствует ни от кого поддержки, старается никого не грузить и отмалчиваться.
Всем людям свойственно желание нравиться окружению. Но неуверенный в себе человек не может чувствовать себя счастливым, если он кому-то не нравится или думает, что не нравится. Поэтому одна из основных черт таких людей – перфекционизм – они стараются все делать безупречно. А если это не получается, то опять же – чувствуют себя неудобно.
Так вот основной корень неуверенности лежит в том, что люди придают слишком много значения тому, что о них думают и как они выглядят в той или иной ситуации. Но важно понять – посторонним людям нет до вас никакого дела, они не думают о вас 24 часа в сутки. Не стоит заострять внимание на том, кто, как и что сказал – это может быть важным в моменте. А вот если заниматься самокопанием, можно загнать себя в еще более глубокому неуверенности.
Мы коротко разобрались в возможных причинах неуверенности и определили примерную модель поведения чрезмерно застенчивых людей. И вот, наконец, мы подобрались к главному вопросу: «Как избавиться от неуверенности в себе и стеснительности?»:
Если вы чувствуете, что неуверенность загнала вас в угол, мешает жить и самостоятельно справиться не выходит, вам нужна профессиональная психологическая помощь.
Вместе мы разберем вашу модель поведения, выясним причины и будем двигаться вперед избавляясь от неуверенности в себе.